スポーツをやっていると練習だけではパフォーマンスは上がりません。 パフォーマンスを上げるには 練習、トレーニング＋食事＋休息 になります。 食事もただ食べるだけでは脂肪が増えるだけです。 また休みなくやると筋肉は成長しません この３つのバランス…